2-Tages-Seminar für Personalverantwortliche

Ziel

Konzept der Achtsamkeit am Arbeitsplatz kennenlernen
Resilienz, Reaktionsflexibilität und Selbstfürsorge stärken
Ideen für die Implementierung im Unternehmen erhalten


Nutzen

Achtsamkeit macht Mitarbeiter konzentrierter, resilienter und gelassener
Reduktion von Stress und Überlastung


Inhalte und Methoden

Grundprinzipien der Achtsamkeit verstehen
Aufbau von Emotionaler Intelligenz
Techniken zur Selbstregulation im beruflichen Alltag
Reflektion und Selbsterfahrung


Voraussetzungen
Es werden keine Vorkenntnisse erwartet.
Erforderlich sind nur Neugierde und Offenheit.


Termin und Ort
05./06.Oktober: Kloster Holzen


Weiteres Seminar
03./04. Dezember: Dießen am Ammersee

Das Seminar wird von zwei Trainern geleitet:
Einzelgespräche werden im Rahmen des Seminars angeboten.


Download Seminarbeschreibung
unter: achtsamkeit-arbeitsplatz.de

Bei Fragen stehen wir jederzeit gern zur Verfügung:
09151. 9074 - 0

• Personalentwickler
• Personalmanager
• HR-Partner
• Betriebliche Gesundheitsmanager
• Führungskräfte
• Unternehmer / Geschäftsführer
• Betriebs- und Personalräte

Stressreduktion durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eines der best erforschten Trainingsprogramme zur Schmerz- und Stressreduktion.

Das Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik in Worcester (USA) entwickelt. Es beinhaltet Körperübungen, reflektive Selbstbeobachtung, und Austausch in der Gruppe. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung werden vermittelt. Die Wirksamkeit des Trainings konnte in Medizin und Gehirnforschung mehrfach nachgewiesen werden.

Die Übungen sind pragmatisch, hilfreich und im Alltag gut anwendbar.
MBSR bietet praktische Hilfe im Umgang mit Stress, schmerzhaften Gefühlen,
Schmerzen oder belastenden Situationen. Die Methode wird im Gesundheitsbereich, sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Das Training der Achtsamkeit ist herausfordernd und benötigt Selbstdisziplin.
Dafür erfahren wir viel über uns, eigene Verhaltensweisen und die Freiheit
unserer Handlungsmöglichkeiten. Wir werden ruhiger, klarer und gelassener –
was entscheidend zur Lebensqualität beiträgt.

Wenn ich gehe, dann weiß ich wohin.
Wenn ich stehe, dann weiß ich warum.

Inhalte 8-Wochen-Kurs
• Meine belastenden Gedanken und schwierigen Gefühle beleuchten
• Meinen Körper in Ruhe und Bewegung achtsam wahrnehmen
• Mit geschärfter Selbstwahrnehmung meine Reaktionsmuster erkennen
• Die psychologischen und medizinischen Hintergründe von Stress erfahren
• Meditation im Sitzen, Gehen und in Bewegung
• Achtsamkeit im Alltag praktizieren
• Erfahrungen mit anderen austauschen

Vor Kursbeginn findet ein individuelles Vorgespräch mit jedem Teilnehmer statt.
Sie erhalten ein umfangreiches Handbuch sowie eine CD mit Übungsanleitungen.

Die Schulung der Achtsamkeit ist unabhängig von kulturellen und religiösen Hintergründen, im Vordergrund steht nur die Praxis der Achtsamkeit.

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Infos zum Kurs von Elke Nürnberger oder unter:
http://nuernberger-coaching.de/achtsamkeit-im-unternehmen/mbsr-kurse/

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